Vous êtes ici : Accueil Yoga & Ayurvéda Agde > Blog Yoga & Ayurvéda > Adho-mukha-svanâsana
 
Adho-mukha-svanâsana 19/11/2015

" Le Yoga est comme une lumière qui, une fois allumée, ne s’éteint plus jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. " BKS Iyengar


Le Chien tête en bas (Adho-mukha-svanâsana – svana : chien)
Dynamise le corps, tonifie et détend la colonne vertébrale et le bas du dos.
Renforce les muscles dorsaux, des jambes et cuisses.
Fait travailler les hanches et le bassin....
Assouplit les mains, bras, épaules, pieds et chevilles.
Prévient des mauvaises positions des disques intervertébraux.
Améliore la digestion.
Augmente la circulation sanguine avec irrigation du cerveau (mémoire, concentration) .
Ralentit le rythme cardiaque, apaise l’esprit, délasse : recommandé après une journée folle emplie d’émotions variées pas toujours très positives.
Contre-indications
pression artérielle élevée et/ou non contrôlée
toute affection, infection ou inflammation des yeux
inflammation des dos, jambes, chevilles, genoux, hanches, poignets, bras ou épaules ;
syndrome du canal carpien
fragilité cervicale, mal de tête ;
diarrhée
en période de règles comme beaucoup de postures inversées
auto-massage des organes internes



Satya  Granet
Commentaires : 0|