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Ecoute du silence intérieur 03/04/2011

Voici un exercice facile que vous pouvez faire chez vous avec une petite musique douce. Surtout laisser vos téléphones au placard ,rechercher un endroit ou vous  êtes certain de ne pas être dérangé!

 

Assis en lotus ou sur les genoux posture du diamant, fermer les yeux.

 

Relacher toutes les tensions , prenez conscience de votre souffle, l'inspir, l'expir

 

Vous vous relier à votre respiration, laisser vos pensées, vos images passées comme les nuages dans le ciel, vous êtes là dans cet instant.

 

Vous êtes observateur de votre espace intérieur, rester dans cette écoute ou le silence nait , laisser vous allez, faites vous confiance, abandonner vous, lâcher tout!!

 

Cette méditation est trés bénéfique ,à faire si possible tous les jours même 5 minutes!!

 

 

 



Satya  Granet
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