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UTTHITA TRIKONASANA 20/07/2012

UTTHITA TRIKONASANA


Posture du triangle : Utthita : debout,dressé,s'éfforcer

Trikonasana : triangle


''Dans cette posture je suis reliée au ciel et la terre, je forme le triangle universel tel est le symbole de la Shakti, l'énergie féminine aspect de la Création. Le triangle pointant vers le bas représente le yoni, l'organe sexuel féminin ma féminité et le symbole de la source suprême de l'Univers, et quand le triangle pointe vers le haut signifie mon intense aspiration spirituelle, la sublimation de ma propre nature dans les plans les plus subtils et l'élément de feu (Agni Tattva). Le feu est toujours orientée vers le haut, d'où la corrélation avec le triangle vers le haut - Shiva Kona''.


Les bienfaits de la posture : Cet asana travaille les muscles des jambes, assouplit jambes et hanches, renforce les chevilles,soulage les douleurs du dos, soulage les troubles de l'appareil urinaire, réduit l'excès des graisses abdominales, favorise l'élimination des gaz, bon pour les reins, favorise un meilleur fonctionnement des organes sexuels, soulage le lumbago.


Technique : Debout, les jambes ouvertes , le pied gauche ouvert à 90° vers l'extérieur et le pied droit à 10° vers l'intérieur. Sur une inspiration lever les bras à l'horizontal , sur une expiration fléchissez le tronc latéralement vers la jambe gauche en vous étirant à l'horizontale, puis posez la main gauche sur votre cheville que vous saisissez. Restez dans cette posture quelques respirations conscientes. Faire la même chose sur l'autre côté.


Comme dans chaque pratique être dans le ressenti, l'observation dans chaque posture.









Satya  Granet
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