LES ÂSANAS
Les âsanas sont un ensemble de postures qui se déroulent en dynamique, en douceur. Le mot âsana signifie une posture et dérive de la racine as « rester, être, s'asseoir, être établi dans une position particulière ». Patanjali décrit l'âsana dans ses yoga Sûtras comme une combinaison de deux qualités importantes '' Sukha et Sthira.
Sukha signifie la faculté de tenir une posture avec aisance et agréable, Sthira est une qualité de fermeté et de vigilance. Ces deux qualités sont importantes lors de la réalisation de la pratique, elles doivent être en parfait équilibre, imaginez que dans une posture comme le lotus assis en tailleur vos chevilles vous fassent souffrir et bien l'attention ne sera plus dans les bienfaits de la posture mais dans la douleur donc cette posture n'est pas faite pour vous du moins à ce jour.
Afin de réaliser les âsanas, il faut s'accepter tel que l'on est, si les jambes sot raides il faut en tenir compte, on peut aussi avoir un souffle court dans une posture ou on est parfaitement à l'aise cela non plus ce n'est pas une âsana. Il est important d'unifier le mouvement du corps, le souffle pour connaitre la vraie expérience d'une âsana.
Les postures peuvent être dynamiques, statiques, douces en fonction du moment présent de notre forme physique et psychique car faire une asana c'est une méditation ou le regard est porté à l'intérieur de notre corps, elles agissent en profondeur vers notre univers intérieur mais aussi sur le plan physique organes, glandes endocrines, cerveau, système nerveux et neuro végétatif apportant souplesse, calme, souplesse et une grande concentration , elles agissent aussi sur nos muscles autant voir même plus que de la gymnastique .
Les âsanas sont la 3iéme branche du yoga Sûtras de Patanjali.
II.46. « Sthirasukham âsana » être confortablement établi avec fermeté aisance et bonheur.
J'aime dire aux élèves que faire une posture c'est faire une méditation car le regard est porté dans notre espace intérieur et la concentration sur le mouvement du corps.
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